Jika Anda salah satu dari mereka perempuan yang
menyusui dan memiliki berat mencair off seperti mentega , Anda hanya bisa
berhenti meninjau sekarang dan pergi liburan mengkonsumsi kue sisa lain . Jika
Anda seperti Elita dari Blacktating , Salma Hayek , saya , atau beberapa
perempuan lain , Anda mencoba untuk mencari tahu persis bagaimana aman
Menurunkan Berat Badan tanpa membahayakan koneksi menyusui Anda .
Intinya adalah , bahkan dengan membakar kalori ekstra saat
menyusui , itu tidak membuat semua orang ajaib Menurunkan Berat Badan . Dan
bagi mereka yang ingin kehilangan beberapa , pound pasca - liburan bisa sangat
menakutkan .
Untungnya , Anda BISA Losing Weight aman saat menyusui
.
Ketika aku jatuh hamil saya hanya berusaha untuk
menikmatinya dan tidak terlalu peduli dengan berat badan saya atau seberapa
besar saya mendapatkan , tapi seorang teman yang sedang hamil pada saat yang
sama hanya tampak untuk mengkonsumsi dan makan . Saya tahu orang-orang
mengatakan " Anda makan untuk dua sekarang " tapi serius , dia hanya
melahap cokelat dan kue krim sepanjang hari . Perlu untuk mengatakan , dia
masih sangat over- berat sampai hari ini .
Setelah anak saya lahir, saya mencoba segala sesuatu untuk
membuat kembali ke denim pra-kehamilan saya namun benar-benar tidak ada yang
berhasil . Jika saya benar-benar harus , saya menjadi sengsara dan hanya akan
meninggalkan rumah .
Lakukan secara bertahap jika Anda cincang kalori . Sebuah
penurunan tak terduga dalam kalori bisa melukai produksi ASI , dan dapat
membuat Anda mendapatkan lebih banyak berat badan , atau setidaknya membuat
lebih sulit untuk turun , mengingat bahwa tubuh fisik Anda masuk ke mode
kelaparan . Demikian juga , sebagian besar ibu menyusui masih membutuhkan 1.800
kalori per hari , sehingga membatasi kalori sebenarnya akan menjadi sarana
paling efisien untuk Losing Weight saat menyusui .
Seorang ibu menyusui harus makan , seluruh makanan diet yang
sehat dan seimbang dan menghindari makanan yang tidak sehat dan lemak
terhidrogenasi ( " lemak trans " menurunkan kualitas tinggi dari
jaringan lemak dalam susu ibu ) . Ini tambahan konsep yang sangat baik untuk
menjauhi jumlah berlebihan permen , yang akan menambah kalori kosong .
Tidak seperti celebs ibu , itu memang menantang untuk semua
jenis wanita biasa menggunakan program latihan baru setelah bayi . Hidup dengan
bayi yang baru lahir ini sangat aktif , dan ibu benar-benar bisa merasakan
banyak ketidaknyamanan dan nyeri yang tersisa dari kehamilan - dan juga
kelelahan dari tidur yang terganggu .
