Saya mengunjungi melanjutkan dalam pertempuran saya untuk
Kehilangan Diet Sambil Menyusui keperawatan , meskipun . Aku akan terus makan
sehat - bahkan jika saya harus mengkonsumsi lebih banyak untuk memastikan Gage
memperoleh apa yang ia butuhkan saat menyusui . Saya mengunjungi bekerja keluar
lebih sering . Kami punya treadmill , perangkat latihan , dan kami masih
memiliki wii fit ! Dan , aku tidak akan berkecil hati dan makan berlebihan
mengkonsumsi . ( Sesuatu yang aku mudah mahir ! ) .
Tembak untuk berjalan-jalan setiap hari dari 1-2 mil pada
kecepatan santai , bekerja sampai dengan kecepatan kuat karena Anda merasa siap
. Ini adalah metode yang fantastis untuk meningkatkan proses metabolisme ,
membakar kalori dan umumnya benar-benar merasa rendah mengenai postpartum tubuh
fisik Anda . Penelitian menunjukkan bahwa latihan fisik sehari-hari dan waktu
yang diinvestasikan di luar ruangan di bawah sinar matahari juga membantu
mencegah atau mengobati kasus teriakan , yang bagi sebagian ibu bisa terus
untuk menyelesaikan ditiup postpartum penderitaan .
Bicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda tentang waktu
yang aman untuk kembali ke latihan fisik . Hal ini tentu akan bervariasi
tergantung pada tingkat tugas Anda sebelum dan prenatal , dan pengalaman
melahirkan yang Anda miliki.
Untuk motivasi dan tanggung jawab tambahan , bergabung
dengan sesama ibu atau tim ibu untuk berjalan dengan . Lihatlah ke gyms
masyarakat , pusat-pusat komunitas dan kelompok-kelompok seperti " ibu
stroller " untuk program latihan fisik bagi ibu baru .
Pertimbangkan apa yang Anda menyediakan untuk bayi Anda .
Los angeles Leche Organisasi juga mengakui bahwa beberapa wanita mengalami
kenaikan berat badan saat menyusui . Jika Anda mencari Anda menyediakan blok
bangunan sehat untuk seluruh kehidupan bayi Anda , membantu menghindari mereka
dari rasa sakit dan pertempuran alergi , penyakit , bahkan sel-sel kanker , dan
membantu diri Anda pertempuran kanker Anda sendiri sehingga Anda dapat sekitar
untuk membantu meningkatkan Anda bayi , maka setahun atau 2 tidak mampu
melakukan Atkins atau menggunakan pakaian baru lucu benar-benar tidak yang
besar dari kesepakatan setelah Anda memasukkannya ke dalam sudut pandang ,
apakah itu ?
Jika Anda tidak cocok jins bersalin pra Anda , kadang-kadang
alasannya tidak karena Anda perlu untuk Menurunkan Berat Badan , namun karena
fakta bahwa Anda telah benar-benar selesai dari bagian Maiden hidup Anda ke
bagian ibu , dan Anda pinggul yang membawa bayi Anda ke makhluk telah menyebar
... dan Anda tidak akan pernah menggunakan jins sekali lagi tanpa menetapkan
gangguan makan .
Baca Artikel yang lainnya
