Cara menurunkan berat badan saat menyusui

Saya mengunjungi melanjutkan dalam pertempuran saya untuk Kehilangan Diet Sambil Menyusui keperawatan , meskipun . Aku akan terus makan sehat - bahkan jika saya harus mengkonsumsi lebih banyak untuk memastikan Gage memperoleh apa yang ia butuhkan saat menyusui . Saya mengunjungi bekerja keluar lebih sering . Kami punya treadmill , perangkat latihan , dan kami masih memiliki wii fit ! Dan , aku tidak akan berkecil hati dan makan berlebihan mengkonsumsi . ( Sesuatu yang aku mudah mahir ! ) .

Tembak untuk berjalan-jalan setiap hari dari 1-2 mil pada kecepatan santai , bekerja sampai dengan kecepatan kuat karena Anda merasa siap . Ini adalah metode yang fantastis untuk meningkatkan proses metabolisme , membakar kalori dan umumnya benar-benar merasa rendah mengenai postpartum tubuh fisik Anda . Penelitian menunjukkan bahwa latihan fisik sehari-hari dan waktu yang diinvestasikan di luar ruangan di bawah sinar matahari juga membantu mencegah atau mengobati kasus teriakan , yang bagi sebagian ibu bisa terus untuk menyelesaikan ditiup postpartum penderitaan .

Bicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda tentang waktu yang aman untuk kembali ke latihan fisik . Hal ini tentu akan bervariasi tergantung pada tingkat tugas Anda sebelum dan prenatal , dan pengalaman melahirkan yang Anda miliki.

Untuk motivasi dan tanggung jawab tambahan , bergabung dengan sesama ibu atau tim ibu untuk berjalan dengan . Lihatlah ke gyms masyarakat , pusat-pusat komunitas dan kelompok-kelompok seperti " ibu stroller " untuk program latihan fisik bagi ibu baru .

Pertimbangkan apa yang Anda menyediakan untuk bayi Anda . Los angeles Leche Organisasi juga mengakui bahwa beberapa wanita mengalami kenaikan berat badan saat menyusui . Jika Anda mencari Anda menyediakan blok bangunan sehat untuk seluruh kehidupan bayi Anda , membantu menghindari mereka dari rasa sakit dan pertempuran alergi , penyakit , bahkan sel-sel kanker , dan membantu diri Anda pertempuran kanker Anda sendiri sehingga Anda dapat sekitar untuk membantu meningkatkan Anda bayi , maka setahun atau 2 tidak mampu melakukan Atkins atau menggunakan pakaian baru lucu benar-benar tidak yang besar dari kesepakatan setelah Anda memasukkannya ke dalam sudut pandang , apakah itu ?

Jika Anda tidak cocok jins bersalin pra Anda , kadang-kadang alasannya tidak karena Anda perlu untuk Menurunkan Berat Badan , namun karena fakta bahwa Anda telah benar-benar selesai dari bagian Maiden hidup Anda ke bagian ibu , dan Anda pinggul yang membawa bayi Anda ke makhluk telah menyebar ... dan Anda tidak akan pernah menggunakan jins sekali lagi tanpa menetapkan gangguan makan .

Baca Artikel yang lainnya